Må bättre

Råd och tips som kan hjälpa dig att må bättre om du har det tufft.

  • En ung person håller huvudet i händerna. Blå himmel i bakgrunden.

    Stress

    Har du ofta ont i magen eller svårt att sova på grund av oro? Om du ofta känner dig stressad och orolig kan du behöva hjälp.

  • Ung person sitter i soffan och pratar med någon som sitter med ryggen mot kameran.

    Prata med en vuxen

    När du befinner dig i en situation där du kan behöva hjälp eller någon att prata med .

  • En ung person tittar in i kameran och ler lite.

    Tips för att må bra

    Alla mår dåligt ibland. Det finns saker som du själv kan göra för att må bättre och det finns alltid någon att prata med.

  • En hand som håller i cigarett. I bakgrunden syns personen som håller i cigaretten, med en mössa över huvudet.

    Problem med eller frågor om droger och missbruk

    Har du frågor om alkohol? Använder du droger och försökt sluta? Eller hamnat i en situation du inte kan hantera? Det finns hjälp att få.

  • Två personer varav den ena håller hårt i den andra personens handled.

    Våldsamma relationer

    Känner du dig kontrollerad, begränsad och rädd i en relation? Det finns hjälp att få.

  • Kille i mössa och med datorn i sitt knä sitter och skriver på mobilen.

    Näthat och nätmobbning

    Osäker på vad som är okej och inte på sociala medier?

  • En ung person ser ledsen ut, håller sig runt axlarna med händerna.

    Ångest, oro, psykisk ohälsa

    Är du ung och mår psykiskt dåligt finns det flera platser du kan vända dig till.

  • Person som håller huvudet mellan händerna. man ser hen ovanifrån. man ser även en dator och ett par glasögon.

    Jobbigt i skolan

    Känner du dig utanför, är du stressad över skolan eller är det något annat i livet som känns tungt?

  • Svartvitt foto som visar två händer vända upp mot kameran.

    Sexuella trakasserier, övergrepp

    Det är aldrig ditt fel om du blivit utsatt och det finns hjälp att få.